「肩こりがひどくなると、頭痛もしてくる…」

そんな経験はありませんか？

実は、肩こりと頭痛は密接な関係にあります。

肩こりが原因で頭痛が引き起こされたり、頭痛によって肩こりが悪化したりすることもあるのです。

肩こりが頭痛を引き起こすメカニズム

肩こりは、首や肩周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなることで起こります。

筋肉が緊張すると、血管が圧迫され、脳へ送られる血液量が減少します。

脳が酸素不足になると、頭痛を引き起こす物質が生成され、頭痛が起こるのです。

また、肩こりによって首の骨が歪むと、神経が圧迫され、頭痛を引き起こすこともあります。

頭痛が肩こりを悪化させるメカニズム

頭痛が起こると、痛みによって首や肩周りの筋肉が緊張し、肩こりが悪化することがあります。

特に、緊張型頭痛や片頭痛は、肩こりを伴うことが多く、悪循環に陥りやすいと言えます。

また、頭痛薬の飲みすぎも、筋肉の緊張を招き、肩こりを悪化させる原因となります。

肩こりからくる頭痛の対処法

1. 姿勢改善: デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける場合は、こまめに休憩を挟み、ストレッチを行いましょう。
2. 血行促進: 入浴や蒸しタオルなどで首や肩を温め、血行を促進しましょう。
3. 適度な運動: ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。
4. ストレス解消: ストレスは筋肉の緊張を招き、肩こりや頭痛を悪化させます。自分に合った方法でストレスを解消しましょう。
5. 専門家への相談: Kohカイロプラクティック院では、肩こりや頭痛の原因となる体の歪みを整え、根本的な改善を目指します。

肩こりと頭痛は、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすことがあります。

早めの対策で、つらい肩こりや頭痛から解放されましょう！

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