腰痛は多くの人が経験する身近な症状ですが、生活習慣や体の特徴によって、なりやすい人とそうでない人がいます。

今回は、腰痛になりやすい方の特徴について簡単に解説します。

長時間同じ姿勢を続ける

デスクワークや運転などで、長時間同じ姿勢を続ける人は、腰に負担がかかりやすく、腰痛になりやすい傾向があります。特に、猫背や前かがみの姿勢は、腰への負担を増大させます。

運動不足

運動不足は、腰周りの筋肉を衰えさせ、腰を支える力を弱めます。筋肉が弱いと、腰への負担が増加し、腰痛を引き起こしやすくなります。

肥満気味

肥満は、腰への負担を増大させ、腰痛のリスクを高めます。特にお腹周りの脂肪は、腰椎を前方に引っ張り、腰への負担を増加させます。

姿勢が悪い

猫背や反り腰など、姿勢が悪い人は、腰椎に負担がかかりやすく、腰痛になりやすい傾向があります。姿勢の悪さは、腰周りの筋肉のバランスを崩し、腰痛を引き起こします。

ストレスを抱えやすい

ストレスは、筋肉を緊張させ、血行を悪化させます。腰周りの筋肉が緊張すると、腰痛を引き起こしやすくなります。

冷え性

冷えは、筋肉を硬くし、血行を悪化させます。腰周りの筋肉が硬くなると、腰痛を引き起こしやすくなります。

睡眠不足

睡眠不足は、体の回復力を低下させ、筋肉の疲労を蓄積させます。腰周りの筋肉が疲労すると、腰痛を引き起こしやすくなります。

喫煙する

喫煙は、血管を収縮させ、血行を悪化させます。腰周りの血行が悪くなると、腰痛を引き起こしやすくなります。

重いものを持ち上げる機会が多い

重いものを持ち上げる機会が多い人は、腰に負担がかかりやすく、腰痛になりやすい傾向があります。

腰痛になりやすい方の特徴に当てはまるからといって、必ず腰痛になるわけではありません。

しかし、これらの特徴に当てはまる人は、普段から腰に負担をかけない生活習慣を心がけることが大切です。

Kohカイロプラクティック院では、腰痛の原因となる体の歪みを整え、根本的な改善を目指します。腰痛でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください！

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